“夏至吃3白 一年不白忙” 指哪3白？

2024年6月21日夏至将至，看成二十四气节中的遑急节点，夏至自古等于“四时八节”之一，曾被称为“夏至节”。传统机灵中，“夏至一阴生，冬至一阳生”揭示了阴阳调遣的当然规章，夏至之后，阳气渐收，阴气始升，使得这一气节成为养生的重要本领。

民间流传“冬病夏治”的理念，终点强调夏至气节对某些疾病援手调养的遑急性。夏季高温多湿，易诱发多种疾病，尤其是中老年东谈主更需警惕，因此夏季也被视为“多事之夏”。古东谈主深谙养生之谈，有言“夏至吃三宝，无谓把郎中找”，那么夏至三宝具体指什么呢？

首推生姜。夏至美艳着一年最热阶段的开启，紧随自后的等于三伏天。生姜不仅是平方调味品，更是夏至养生的首选。它能温中散寒、发汗解表，招架夏平方见的暑湿，匡助身体驱寒暖胃，提振精神，加多食欲，尤其妥当在食用过多冷食后爱护脾胃。

其次，多吃“苦”味食品，如苦瓜、香菜等，中医合计苦味能清热解毒、除湿降火，相称妥当夏至的时势特质。这类食品不仅冰寒解暑，还能促进消化，提高食欲。

终末，夏至食面成为习俗，面条、馒头、饺子等面食不仅易于消化，还能提供必要的能量与养分，尤其在夏令食欲欠安时，一碗面能带来怡然与餍足感，增强体质。

综上，遵从陈腐机灵，在夏至时节适量摄入生姜、苦味食品及面食，有助于健康度夏。同期，应幸免食用生冷浓重，保捏深沉的饮食风俗，安心享受炎闷热日。

J9九游会

---